Что полезнее Конина или Куриный окорочок ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина и Куриный окорочок .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина	Куриный окорочок
Пищевая ценность
Калорийность	167.1 мг	184.6 мг
Белки	19.5 гр	21.3 гр
Углеводы	0	100 мг
Жиры	9.9 гр	11 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	4.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.237 мг	7.836 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	16 мг
Магний	23 мг	20 мг
Натрий	50 мг	85 мг
Калий	370 мг	260 мг
Фосфор	185 мг	140 мг
Сера	195 мг	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.1 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.206 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	69.6 гр	66.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0