Что полезнее Конина или Рябчик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина и Рябчик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина	Рябчик
Пищевая ценность
Калорийность	167.1 мг	253.9 мг
Белки	19.5 гр	18 гр
Углеводы	0	500 мг
Жиры	9.9 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.237 мг	6.488 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	15 мг
Магний	23 мг	20 мг
Натрий	50 мг	100 мг
Калий	370 мг	250 мг
Фосфор	185 мг	200 мг
Сера	195 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.1 мг	3 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0.206 мг	0.18 мг
Марганец	0.03 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	69.6 гр	65 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0