Что полезнее Конина или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина	Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	167.1 мг	119 мг
Белки	19.5 гр	14 гр
Углеводы	0	3.1 гр
Жиры	9.9 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	6.237 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.8 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	507 мг
Магний	23 мг	26 мг
Натрий	50 мг	542 мг
Калий	370 мг	120 мг
Фосфор	185 мг	246 мг
Сера	195 мг	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.1 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.206 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	69.6 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	1 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0