Что полезнее Конина тушеная или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина тушеная и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина тушеная	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	233.9 мг	256 мг
Белки	19.3 гр	2.3 гр
Углеводы	500 мг	57.5 гр
Жиры	17.2 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.204 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.8 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	80 мг
Магний	20 мг	102 мг
Натрий	512 мг	10 мг
Калий	323 мг	864 мг
Фосфор	161 мг	83 мг
Сера	193 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9 гр
Органические кислоты	0	3.5 гр
Вода	60.7 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	0	56.9 гр
Зола	2.3 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг