Что полезнее Ананас или Компот из черешни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ананас и Компот из черешни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ананас	Компот из черешни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	52 мг	87 мг
Белки	300 мг	500 мг
Углеводы	11.8 гр	20.6 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	11 мг	3 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	7 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	24 мг
Магний	13 мг	17 мг
Натрий	1 мг	7 мг
Калий	134 мг	168 мг
Фосфор	8 мг	20 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	1.1 гр
Органические кислоты	1 гр	400 мг
Вода	85.5 гр	76.8 гр
Моно- и дисахариды	11.8 гр	20.6 гр
Зола	300 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0