Что полезнее Конина тушеная или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина тушеная и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина тушеная	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	233.9 мг	132 мг
Белки	19.3 гр	27.9 гр
Углеводы	500 мг	1.1 гр
Жиры	17.2 гр	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	5.204 мг	6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	35 мг
Магний	20 мг	35 мг
Натрий	512 мг	2.206 гр
Калий	323 мг	60 мг
Фосфор	161 мг	230 мг
Сера	193 мг	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.7 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.3 гр	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0