Что полезнее Конина тушеная или Томатная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина тушеная и Томатная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина тушеная	Томатная паста
Пищевая ценность
Калорийность	233.9 мг	102 мг
Белки	19.3 гр	4.8 гр
Углеводы	500 мг	19 гр
Жиры	17.2 гр	0
Витамины
Витамин B3	2 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	5.204 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	0	45 мг
Провитамин A	0	1.8 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.3 мг
Витамин B5	0	0.85 мг
Витамин B6	0	0.63 мг
Витамин B9	0	0.025 мг
Витамин H	0	4.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	20 мг
Магний	20 мг	50 мг
Натрий	512 мг	15 мг
Калий	323 мг	875 мг
Фосфор	161 мг	68 мг
Сера	193 мг	51 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	2.3 мг
Хлор	0	232 мг
Медь	0	0.46 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	9 мкг
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.03 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	2.4 гр
Вода	60.7 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	0	18 гр
Зола	2.3 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0