Что полезнее Конина тушеная или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина тушеная и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина тушеная	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	233.9 мг	265 мг
Белки	19.3 гр	400 мг
Углеводы	500 мг	68.2 гр
Жиры	17.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	5.204 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	11 мг
Магний	20 мг	5 мг
Натрий	512 мг	1 мг
Калий	323 мг	124 мг
Фосфор	161 мг	7 мг
Сера	193 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	60.7 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	0	68.2 гр
Зола	2.3 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0