Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	249 мг
Белки	10.2 гр	31.5 гр
Углеводы	0	1 гр
Жиры	48.2 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	3 мг
Витамин C	0	2.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.45 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	90 мг
Магний	31 мг	129 мг
Натрий	1.134 гр	2.284 гр
Калий	255 мг	90 мг
Фосфор	176 мг	490 мг
Сера	102 мг	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	37.7 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	3.9 гр	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	2.4 гр
Холестерин	60 мг	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0