Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	221 мг
Белки	10.2 гр	28.2 гр
Углеводы	0	700 мг
Жиры	48.2 гр	11.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.37 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	3.5 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	60 мг
Магний	31 мг	45 мг
Натрий	1.134 гр	1.699 гр
Калий	255 мг	80 мг
Фосфор	176 мг	470 мг
Сера	102 мг	282 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	37.7 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	3.9 гр	5.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	2.1 гр
Холестерин	60 мг	330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0