Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	54 мг
Белки	10.2 гр	700 мг
Углеводы	0	12 гр
Жиры	48.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	35 мг
Магний	31 мг	17 мг
Натрий	1.134 гр	18 мг
Калий	255 мг	190 мг
Фосфор	176 мг	14 мг
Сера	102 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	37.7 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	0	11.2 гр
Зола	3.9 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	100 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг