Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Печень баранья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Печень баранья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Печень баранья
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	101 мг
Белки	10.2 гр	18.7 гр
Углеводы	0	0
Жиры	48.2 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	7.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	2.6 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	16.11 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.29 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	7.931 мг
Витамин B5	0	6.13 мг
Витамин B6	0	0.9 мг
Витамин B9	0	0.23 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	3.6 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.09 мг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	7 мг
Магний	31 мг	16 мг
Натрий	1.134 гр	52 мг
Калий	255 мг	200 мг
Фосфор	176 мг	300 мг
Сера	102 мг	187 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	6.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	5 мг
Марганец	0	0.3 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	6 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.082 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	37.7 гр	71.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	3.9 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0