Что полезнее Корейка свинная сырокопченая или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинная сырокопченая и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинная сырокопченая	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	469 мг	132 мг
Белки	10.5 гр	27.9 гр
Углеводы	0	1.1 гр
Жиры	47.4 гр	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	6 мг
Витамин B1	0.61 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	35 мг
Магний	23 мг	35 мг
Натрий	1.617 гр	2.206 гр
Калий	268 мг	60 мг
Фосфор	182 мг	230 мг
Сера	105 мг	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	37.4 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.7 гр	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	18.8 гр	300 мг
Холестерин	59 мг	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0