Что полезнее Корейка свинная сырокопченая или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинная сырокопченая и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинная сырокопченая	Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность	469 мг	221 мг
Белки	10.5 гр	28.2 гр
Углеводы	0	700 мг
Жиры	47.4 гр	11.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.37 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.61 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	3.5 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	60 мг
Магний	23 мг	45 мг
Натрий	1.617 гр	1.699 гр
Калий	268 мг	80 мг
Фосфор	182 мг	470 мг
Сера	105 мг	282 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	37.4 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.7 гр	5.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	18.8 гр	2.1 гр
Холестерин	59 мг	330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0