Что полезнее Паштет из куриной печени или Горбуша соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Горбуша соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Горбуша соленая
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	169 мг
Белки	11.6 гр	22.1 гр
Углеводы	3.4 гр	0
Жиры	28.1 гр	9 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	4.6 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	8.3 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.8 мг
Витамин C	0	1.2 мг
Провитамин A	0.531 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.39 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.15 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.011 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	40 мг
Магний	14 мг	29 мг
Натрий	539 мг	5.343 гр
Калий	170 мг	278 мг
Фосфор	244 мг	128 мг
Сера	116 мг	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	54.1 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2 гр	14.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	1.5 гр
Холестерин	406 мг	83 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0