Что полезнее Корейка свинная сырокопченая или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинная сырокопченая и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинная сырокопченая	Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	469 мг	330 мг
Белки	10.5 гр	11.2 гр
Углеводы	0	67.5 гр
Жиры	47.4 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.61 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	31 мг
Магний	23 мг	47 мг
Натрий	1.617 гр	534 мг
Калий	268 мг	190 мг
Фосфор	182 мг	124 мг
Сера	105 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	7 мкг	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	37.4 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	0	2.5 гр
Зола	4.7 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	65 гр
Насыщеные жирные кислоты	18.8 гр	300 мг
Холестерин	59 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0