Что полезнее Мясной хлеб говяжий или Черника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб говяжий и Черника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб говяжий	Черника
Пищевая ценность
Калорийность	263 мг	44 мг
Белки	10.5 гр	1.1 гр
Углеводы	1.4 гр	7.6 гр
Жиры	23.9 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	16 мг
Магний	12 мг	6 мг
Натрий	877 мг	6 мг
Калий	182 мг	51 мг
Фосфор	118 мг	13 мг
Сера	105 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	3.1 гр
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	61.2 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	7.6 гр
Зола	2.9 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	0
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0