Что полезнее Корейка свинная сырокопченая или Сухари ржаные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинная сырокопченая и Сухари ржаные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинная сырокопченая	Сухари ржаные
Пищевая ценность
Калорийность	469 мг	294 мг
Белки	10.5 гр	11.3 гр
Углеводы	0	56.4 гр
Жиры	47.4 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.61 мг	0.31 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0	1 мкг
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	53 мг
Магний	23 мг	80 мг
Натрий	1.617 гр	623 мг
Калий	268 мг	418 мг
Фосфор	182 мг	271 мг
Сера	105 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	6.9 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	7 мкг	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.1 гр
Органические кислоты	0	1.9 гр
Вода	37.4 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	0	2.1 гр
Зола	4.7 гр	3.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	54.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	18.8 гр	300 мг
Холестерин	59 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0