Что полезнее Мороженое или Капуста кольраби?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Капуста кольраби.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Капуста кольраби
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	44 мг
Белки	3.7 гр	2.8 гр
Углеводы	20.4 гр	7.9 гр
Жиры	15 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0.4 мг	50 мг
Провитамин A	0.045 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.165 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	12.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	159 мг	46 мг
Магний	21 мг	30 мг
Натрий	50 мг	10 мг
Калий	162 мг	370 мг
Фосфор	114 мг	50 мг
Сера	37 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	60 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	7.4 гр
Зола	800 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	0
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0