Что полезнее Корень пастернака или Треска в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корень пастернака и Треска в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корень пастернака	Треска в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	290 мг
Белки	1.4 гр	20.8 гр
Углеводы	9.2 гр	0
Жиры	500 мг	23 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	9.7 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	462 мг
Магний	22 мг	52 мг
Натрий	4 мг	741 мг
Калий	529 мг	344 мг
Фосфор	53 мг	202 мг
Сера	0	208 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.5 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83 гр	53 гр
Моно- и дисахариды	5.2 гр	0
Зола	1.3 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	2.6 гр
Холестерин	0	64 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0