Что полезнее Корень петрушки или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корень петрушки и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корень петрушки	Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	311 мг
Белки	1.5 гр	10.76 гр
Углеводы	10.1 гр	40.47 гр
Жиры	600 мг	6.7 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.182 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	1.102 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.198 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	35 мг	21 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.6 мг	0.23 мг
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	57 мг	383 мг
Магний	22 мг	229 мг
Натрий	8 мг	18 мг
Калий	342 мг	1.119 гр
Фосфор	73 мг	178 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	13.97 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.383 мг
Марганец	0	28 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	7.47 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	28 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83 гр	8.28 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	0
Зола	1.5 гр	5.78 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	680 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0