Что полезнее Корень сельдерея или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корень сельдерея и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корень сельдерея	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	281 мг
Белки	1.3 гр	2.3 гр
Углеводы	6.5 гр	65.8 гр
Жиры	300 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	8 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	6 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	7 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	63 мг	80 мг
Магний	33 мг	42 мг
Натрий	77 мг	117 мг
Калий	393 мг	830 мг
Фосфор	27 мг	129 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.1 гр	9.6 гр
Органические кислоты	100 мг	1.4 гр
Вода	87.7 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	5.5 гр	65.8 гр
Зола	1 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0