Что полезнее Корень сельдерея или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корень сельдерея и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корень сельдерея	Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	255 мг
Белки	1.3 гр	10.95 гр
Углеводы	6.5 гр	38.31 гр
Жиры	300 мг	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0
Витамин B2	0.06 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.72 мг
Витамин C	8 мг	21 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.015 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.34 мг
Витамин B9	7 мкг	0.01 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	63 мг	437 мг
Магний	33 мг	194 мг
Натрий	77 мг	44 мг
Калий	393 мг	1.259 гр
Фосфор	27 мг	173 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	28.86 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.127 мг
Марганец	0	5.625 мг
Фтор	0	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.42 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.1 гр	26.5 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	87.7 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	5.5 гр	640 мг
Зола	1 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	980 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0