Что полезнее Корень сельдерея или Тунец в масле консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корень сельдерея и Тунец в масле консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корень сельдерея	Тунец в масле консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	232 мг
Белки	1.3 гр	22 гр
Углеводы	6.5 гр	0
Жиры	300 мг	15.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	9.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	6.1 мг
Витамин C	8 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	7 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	63 мг	25 мг
Магний	33 мг	25 мг
Натрий	77 мг	961 мг
Калий	393 мг	298 мг
Фосфор	27 мг	238 мг
Сера	0	220 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	87.7 гр	59.6 гр
Моно- и дисахариды	5.5 гр	0
Зола	1 гр	2.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	2.4 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0