Что полезнее Корица или Яйцо куриное жареное (яичница)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корица и Яйцо куриное жареное (яичница).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корица	Яйцо куриное жареное (яичница)
Пищевая ценность
Калорийность	247 мг	174.6 мг
Белки	3.99 гр	14.598 гр
Углеводы	27.49 гр	805 мг
Жиры	1.24 гр	12.557 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.218 мг
Витамин B2	0.041 мг	0.506 мг
Витамин PP (НЭ)	1.332 мг	2.642 мг
Витамин B1	0.022 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	2.32 мг	0.69 мг
Витамин C	3.8 мг	0
Провитамин A	0.112 мг	0.062 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.269 мг
Витамин B5	0.358 мг	1.494 мг
Витамин B6	0.158 мг	0.161 мг
Витамин B9	6 мкг	8.046 мкг
Витамин H	0	0.023 мг
Витамин A	0	0.259 мг
Витамин E	0	2.3 мг
Витамин B12	0	0.598 мкг
Витамин B4	11 мг	288.51 мг
Витамин D	0	2.529 мкг
Витамин К	0.031 мг	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	1.002 гр	63.22 мг
Магний	60 мг	13.79 мг
Натрий	10 мг	154.02 мг
Калий	431 мг	160.92 мг
Фосфор	64 мг	220.7 мг
Сера	0	202.3 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	8.32 мг	2.874 мг
Хлор	0	179.31 мг
Медь	0.339 мг	0.095 мг
Марганец	17.466 мг	0.033 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.023 мг
Цинк	1.83 мг	1.276 мг
Хром	0	4.6 мкг
Молибден	0	6.897 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.011 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0.036 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	53.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	10.58 гр	69.84 гр
Моно- и дисахариды	2.17 гр	805 мг
Зола	3.6 гр	1.149 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	345 мг	3.4 гр
Холестерин	0	655.17 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0