Что полезнее Корица или Хлеб зерновой?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корица и Хлеб зерновой.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Корица | Хлеб зерновой |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 247 мг | 228 мг |
| Белки | 3.99 гр | 8.6 гр |
| Углеводы | 27.49 гр | 45.1 гр |
| Жиры | 1.24 гр | 1.4 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0 | 3 мг |
| Витамин B2 | 0.041 мг | 0.09 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 1.332 мг | 4.6 мг |
| Витамин B1 | 0.022 мг | 0.22 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 2.32 мг | 2.1 мг |
| Витамин C | 3.8 мг | 0 |
| Провитамин A | 0.112 мг | 3 мкг |
| Витамин A (РЭ) | 0.015 мг | 0.5 мкг |
| Витамин B5 | 0.358 мг | 0.68 мг |
| Витамин B6 | 0.158 мг | 0.3 мг |
| Витамин B9 | 6 мкг | 0.03 мг |
| Витамин H | 0 | 4.8 мкг |
| Витамин A | 0 | 0 |
| Витамин E | 0 | 3.8 мг |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 11 мг | 61 мг |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0.031 мг | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 1.002 гр | 34 мг |
| Магний | 60 мг | 55 мг |
| Натрий | 10 мг | 223 мг |
| Калий | 431 мг | 196 мг |
| Фосфор | 64 мг | 199 мг |
| Сера | 0 | 60 мг |
| Кремний | 0 | 8.1 мг |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 8.32 мг | 3.2 мг |
| Хлор | 0 | 880 мг |
| Медь | 0.339 мг | 0.324 мг |
| Марганец | 17.466 мг | 2.59 мг |
| Фтор | 0 | 0.06 мг |
| Бор | 0 | 0.061 мг |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0 | 5.3 мкг |
| Цинк | 1.83 мг | 1.9 мг |
| Хром | 0 | 3.7 мкг |
| Молибден | 0 | 0.018 мг |
| Ванадий | 0 | 0.1 мг |
| Кобальт | 0 | 3.8 мкг |
| Никель | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 3.1 мкг | 6 мкг |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 53.1 гр | 6.1 гр |
| Органические кислоты | 0 | 300 мг |
| Вода | 10.58 гр | 37 гр |
| Моно- и дисахариды | 2.17 гр | 2.1 гр |
| Зола | 3.6 гр | 1.5 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 0 | 43 гр |
| Насыщеные жирные кислоты | 345 мг | 300 мг |
| Холестерин | 0 | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Хлеб зерновой
Всего макроэлементов больше в продукте Корица
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб зерновой
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
