--> --> --> -->

Что полезнее Раки или Макрель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Раки и Макрель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Раки Макрель
Пищевая ценность
Калорийность 76 мг 113.4 мг
Белки 15.5 гр 20.7 гр
Углеводы 1.2 гр 0
Жиры 1 гр 3.4 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 0
Витамин B2 0.05 мг 0
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 3.436 мг
Витамин B1 0.15 мг 0
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 0
Витамин C 2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.015 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 55 мг 50 мг
Магний 25 мг 40 мг
Натрий 120 мг 170 мг
Калий 250 мг 335 мг
Фосфор 220 мг 240 мг
Сера 155 мг 207 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 1.8 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 81 гр 74.5 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 135 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Раки
Всего макроэлементов больше в продукте Макрель
Всего микроэлементов больше в продукте Раки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: