Что полезнее Корица или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корица и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корица	Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность	247 мг	50 мг
Белки	3.99 гр	1.4 гр
Углеводы	27.49 гр	8.9 гр
Жиры	1.24 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.5 мг
Витамин B2	0.041 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.332 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.022 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	2.32 мг	1.4 мг
Витамин C	3.8 мг	70 мг
Провитамин A	0.112 мг	9 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	1.5 мг
Витамин B5	0.358 мг	0
Витамин B6	0.158 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0.2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	11 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.031 мг	0
Макроэлементы
Кальций	1.002 гр	42 мг
Магний	60 мг	331 мг
Натрий	10 мг	0
Калий	431 мг	230 мг
Фосфор	64 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	8.32 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.339 мг	0.12 мг
Марганец	17.466 мг	2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.83 мг	0.3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	53.1 гр	5.4 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	10.58 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	2.17 гр	8.5 гр
Зола	3.6 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	345 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0