Что полезнее Козлятина или Горбуша в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Козлятина и Горбуша в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Козлятина	Горбуша в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	130 мг
Белки	18 гр	15 гр
Углеводы	0	4.1 гр
Жиры	16 гр	6 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	7.988 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.07 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	340 мг
Магний	20 мг	23 мг
Натрий	65 мг	790 мг
Калий	325 мг	292 мг
Фосфор	200 мг	167 мг
Сера	230 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.6 мг
Хлор	60 мг	165 мг
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.063 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0.7 мг
Хром	0.01 мг	0.055 мг
Молибден	0.012 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	80 гр	70.7 гр
Моно- и дисахариды	0	2.7 гр
Зола	1 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0