Что полезнее Чернушка или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	13 мг
Белки	1.5 гр	1.1 гр
Углеводы	100 мг	1.6 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	0.483 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.03 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	14 мг
Магний	0	20 мг
Натрий	0	0
Калий	0	290 мг
Фосфор	0	26 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	0	90 гр
Моно- и дисахариды	0	1.6 гр
Зола	0	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0