Что полезнее Козлятина или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Козлятина и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Козлятина	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	35 мг
Белки	18 гр	4.8 гр
Углеводы	0	3.1 гр
Жиры	16 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	7.988 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B9	8 мкг	0.031 мг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	34 мг
Магний	20 мг	40 мг
Натрий	65 мг	7 мг
Калий	325 мг	375 мг
Фосфор	200 мг	78 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.3 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	80 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	0	2.7 гр
Зола	1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг