Что полезнее Козлятина или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Козлятина и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Козлятина	Карп
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	112 мг
Белки	18 гр	16 гр
Углеводы	0	0
Жиры	16 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.055 мг
Витамин PP (НЭ)	7.988 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B9	8 мкг	9.3 мкг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	1.5 мкг
Витамин B4	70 мг	65 мг
Витамин D	0	0.025 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	35 мг
Магний	20 мг	25 мг
Натрий	65 мг	55 мг
Калий	325 мг	265 мг
Фосфор	200 мг	210 мг
Сера	230 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.8 мг
Хлор	60 мг	55 мг
Медь	0.18 мг	0.13 мг
Марганец	0.035 мг	0.15 мг
Фтор	0.063 мг	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.05 мг
Цинк	3 мг	2.08 мг
Хром	0.01 мг	0.055 мг
Молибден	0.012 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0.035 мг
Никель	0.01 мг	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	80 гр	77.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.2 гр
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0