Что полезнее Козлятина или Краб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Козлятина и Краб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Козлятина	Краб
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	96.4 мг
Белки	18 гр	16 гр
Углеводы	0	0
Жиры	16 гр	3.6 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	7.988 мг	5.656 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B9	8 мкг	0.02 мг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	1 мкг
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	100 мг
Магний	20 мг	50 мг
Натрий	65 мг	130 мг
Калий	325 мг	310 мг
Фосфор	200 мг	260 мг
Сера	230 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	4.3 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	80 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0