Что полезнее Козлятина или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Козлятина и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Козлятина	Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	171 мг
Белки	18 гр	19.1 гр
Углеводы	0	0
Жиры	16 гр	10.5 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.19 мг
Витамин PP (НЭ)	7.988 мг	9.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.55 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B9	8 мкг	0.01 мг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0.3 мкг
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	177 мг
Магний	20 мг	40 мг
Натрий	65 мг	820 мг
Калий	325 мг	380 мг
Фосфор	200 мг	285 мг
Сера	230 мг	191 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.1 мг
Хлор	60 мг	165 мг
Медь	0.18 мг	0.084 мг
Марганец	0.035 мг	0.03 мг
Фтор	0.063 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0.7 мг
Хром	0.01 мг	0.055 мг
Молибден	0.012 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.035 мг
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	80 гр	67.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.9 гр
Холестерин	0	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0