--> --> --> -->

Что полезнее Козлятина или Вобла холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Козлятина и Вобла холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Козлятина Вобла холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 216 мг 181 мг
Белки 18 гр 31.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 16 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 5 мг 4.9 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 7.988 мг 11.2 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 8 мкг 0
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0
Витамин B4 70 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 189 мг
Магний 20 мг 39 мг
Натрий 65 мг 4.546 гр
Калий 325 мг 169 мг
Фосфор 200 мг 226 мг
Сера 230 мг 311 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 2.9 мг
Хлор 60 мг 165 мг
Медь 0.18 мг 0
Марганец 0.035 мг 0
Фтор 0.063 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 3 мг 0.7 мг
Хром 0.01 мг 0.055 мг
Молибден 0.012 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0
Никель 0.01 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 80 гр 50 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 12.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.5 гр
Холестерин 0 133 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Козлятина
Всего макроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: