--> --> --> -->

Что полезнее Краб или Лосось?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Краб и Лосось.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Краб Лосось
Пищевая ценность
Калорийность 96.4 мг 153 мг
Белки 16 гр 20 гр
Углеводы 0 0
Жиры 3.6 гр 8.1 гр
Витамины
Витамин B3 3 мг 6 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.25 мг
Витамин PP (НЭ) 5.656 мг 9.4 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.23 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.8 мг
Витамин C 1 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.04 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.02 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 100 мг 15 мг
Магний 50 мг 25 мг
Натрий 130 мг 45 мг
Калий 310 мг 420 мг
Фосфор 260 мг 210 мг
Сера 160 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.3 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 70.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.5 гр
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лосось
Всего макроэлементов больше в продукте Краб
Всего микроэлементов больше в продукте Лосось
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: