--> --> --> -->

Что полезнее Краб или Раки вареные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Краб и Раки вареные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Краб Раки вареные
Пищевая ценность
Калорийность 96.4 мг 97 мг
Белки 16 гр 20.3 гр
Углеводы 0 1 гр
Жиры 3.6 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 3 мг 2.6 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 5.656 мг 7.1 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.6 мг
Витамин C 1 мг 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.02 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 100 мг 60 мг
Магний 50 мг 31 мг
Натрий 130 мг 354 мг
Калий 310 мг 330 мг
Фосфор 260 мг 290 мг
Сера 160 мг 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.3 мг 2.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 75.5 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 300 мг
Холестерин 0 175 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Раки вареные
Всего макроэлементов больше в продукте Раки вареные
Всего микроэлементов больше в продукте Краб
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: