Что полезнее Конина или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	167.1 мг	496.9 мг
Белки	19.5 гр	34.5 гр
Углеводы	0	8.1 гр
Жиры	9.9 гр	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	6.237 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.07 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	171 мг
Магний	23 мг	342 мг
Натрий	50 мг	160 мг
Калий	370 мг	1.1 гр
Фосфор	185 мг	1.1 гр
Сера	195 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.1 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0.206 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	69.6 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0