--> --> --> -->

Что полезнее Краб или Тунец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Краб и Тунец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Краб Тунец
Пищевая ценность
Калорийность 96.4 мг 139 мг
Белки 16 гр 24.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 3.6 гр 4.6 гр
Витамины
Витамин B3 3 мг 10.6 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 5.656 мг 15.5 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.28 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.2 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0.8 мг
Витамин B9 0.02 мг 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 100 мг 30 мг
Магний 50 мг 30 мг
Натрий 130 мг 75 мг
Калий 310 мг 350 мг
Фосфор 260 мг 280 мг
Сера 160 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.3 мг 1 мг
Хлор 0 160 мг
Медь 0 0.1 мг
Марганец 0 0.13 мг
Фтор 0 1 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.09 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.04 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 69.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.3 гр
Холестерин 0 38 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец
Всего макроэлементов больше в продукте Краб
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: