--> --> --> -->

Что полезнее Крапива или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крапива и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крапива Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность 24.8 мг 137 мг
Белки 1.5 гр 17.1 гр
Углеводы 5 гр 0
Жиры 0 7.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.03 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 0.749 мг 6.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.4 мг
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.1 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.1 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 91 мг
Магний 30 мг 51 мг
Натрий 70 мг 4.917 гр
Калий 260 мг 187 мг
Фосфор 50 мг 330 мг
Сера 0 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 1.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 90 гр 61 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 0
Зола 1 гр 14.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.9 гр
Холестерин 0 84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крапива
Всего макроэлементов больше в продукте Килька соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Килька соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: