Что полезнее Крекеры или Мороженое, сливочное, ореховое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крекеры и Мороженое, сливочное, ореховое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крекеры	Мороженое, сливочное, ореховое
Пищевая ценность
Калорийность	417.6 мг	177.6 мг
Белки	9.2 гр	3.7 гр
Углеводы	67.7 гр	19.4 гр
Жиры	14.1 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	2.527 мг	0.714 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.09 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	2.2 мкг
Витамин A	0	0.09 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	148 мг
Магний	0	22 мг
Натрий	38 мг	50 мг
Калий	105 мг	156 мг
Фосфор	76 мг	107 мг
Сера	0	38 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	0.1 мг
Хлор	0	54 мг
Медь	0	0.015 мг
Марганец	0	0.014 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.043 мг
Цинк	0	0.323 мг
Хром	0	0.7 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	1.6 гр	100 мг
Вода	8.5 гр	66 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	19.4 гр
Зола	400 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр