--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 1% жирности или Палтус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 1% жирности и Палтус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 1% жирности Палтус
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 196.1 мг
Белки 3 гр 12.8 гр
Углеводы 4 гр 0
Жиры 1 гр 16.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 4.125 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.6 мг
Витамин C 0.7 мг 0.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.1 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.4 мг
Витамин B9 7.8 мкг 1 мкг
Витамин H 3.5 мкг 1.9 мкг
Витамин A 0 0.1 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 1 мкг
Витамин B4 43 мг 61.8 мг
Витамин D 0 0.027 мг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 120 мг 30 мг
Магний 14 мг 60 мг
Натрий 50 мг 100 мг
Калий 146 мг 450 мг
Фосфор 90 мг 220 мг
Сера 29 мг 128 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.7 мг
Хлор 110 мг 165 мг
Медь 0.01 мг 0.03 мг
Марганец 6 мкг 0.012 мг
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.4 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0.037 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 90.4 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 0
Зола 700 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 0
Холестерин 3 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Палтус
Всего макроэлементов больше в продукте Палтус
Всего микроэлементов больше в продукте Палтус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: