Что полезнее Крекеры или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крекеры и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крекеры	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	417.6 мг	613 мг
Белки	9.2 гр	4.2 гр
Углеводы	67.7 гр	1.2 гр
Жиры	14.1 гр	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	2.527 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	8.8 мг
Витамин C	0	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	4.4 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	0.11 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	35 мг
Магний	0	50 мг
Натрий	38 мг	720 мг
Калий	105 мг	110 мг
Фосфор	76 мг	230 мг
Сера	0	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	1.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	1.6 гр	200 мг
Вода	8.5 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	1.2 гр
Зола	400 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0