--> --> --> -->

Что полезнее Крекеры или Сметана 20,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крекеры и Сметана 20,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крекеры Сметана 20,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 417.6 мг 206 мг
Белки 9.2 гр 2.5 гр
Углеводы 67.7 гр 3.4 гр
Жиры 14.1 гр 20 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 2.527 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.4 мг
Витамин C 0 0.3 мг
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.16 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.07 мг
Витамин B9 0 8.5 мкг
Витамин H 0 3.6 мкг
Витамин A 0 0.15 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.37 мкг
Витамин B4 0 124 мг
Витамин D 0 0.1 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 17 мг 86 мг
Магний 0 8 мг
Натрий 38 мг 35 мг
Калий 105 мг 109 мг
Фосфор 76 мг 60 мг
Сера 0 25 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 0.2 мг
Хлор 0 61 мг
Медь 0 0.02 мг
Марганец 0 3 мкг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 0 0.24 мг
Хром 0 0
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 100 мг 0
Органические кислоты 1.6 гр 800 мг
Вода 8.5 гр 72.8 гр
Моно- и дисахариды 2.8 гр 3.4 гр
Зола 400 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.3 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 11.9 гр
Холестерин 0 87 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: