Что полезнее Крекеры или Сыр брынза овечья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крекеры и Сыр брынза овечья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крекеры	Сыр брынза овечья
Пищевая ценность
Калорийность	417.6 мг	260 мг
Белки	9.2 гр	21.1 гр
Углеводы	67.7 гр	300 мг
Жиры	14.1 гр	18.8 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	2.527 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.07 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.192 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.61 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	780 мг
Магний	0	35 мг
Натрий	38 мг	1.2 гр
Калий	105 мг	115 мг
Фосфор	76 мг	525 мг
Сера	0	211 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	1.6 гр	2 гр
Вода	8.5 гр	53 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	300 мг
Зола	400 мг	5.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.2 гр
Холестерин	0	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0