Что полезнее Крекеры или Варенье из сливы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крекеры и Варенье из сливы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крекеры	Варенье из сливы
Пищевая ценность
Калорийность	417.6 мг	288 мг
Белки	9.2 гр	400 мг
Углеводы	67.7 гр	74.2 гр
Жиры	14.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	2.527 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	15 мг
Магний	0	9 мг
Натрий	38 мг	1 мг
Калий	105 мг	107 мг
Фосфор	76 мг	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	400 мг
Органические кислоты	1.6 гр	500 мг
Вода	8.5 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	74 гр
Зола	400 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.3 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0