Что полезнее Сливки, взбитые с ванилью или Мак-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые с ванилью и Мак-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые с ванилью	Мак-семя
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	556 мг
Белки	2.8 гр	17.5 гр
Углеводы	3.7 гр	14.5 гр
Жиры	20 гр	47.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	2.905 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.1 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	7.5 мкг	0
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.16 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	1.667 гр
Магний	8 мг	442 мг
Натрий	35 мг	19 мг
Калий	109 мг	587 мг
Фосфор	60 мг	903 мг
Сера	28 мг	640 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	10 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	1.77 мг
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	7 мкг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0.018 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	47 гр	7.8 гр
Моно- и дисахариды	0	1.1 гр
Зола	0	6.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	13.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.6 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0