Что полезнее Крекеры с отрубями или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крекеры с отрубями и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крекеры с отрубями	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	416 мг	312 мг
Белки	9.2 гр	8.4 гр
Углеводы	63.2 гр	56.8 гр
Жиры	14.1 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	1.3 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.9 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	6.5 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	42 мг
Магний	25 мг	17 мг
Натрий	430 мг	290 мг
Калий	151 мг	130 мг
Фосфор	107 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	8 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	9.6 гр
Зола	1.5 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	62.2 гр	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.8 гр	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0