Что полезнее Креветка (мясо) или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	253 мг
Белки	20.5 гр	2.2 гр
Углеводы	300 мг	59 гр
Жиры	1.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	111 мг
Магний	50 мг	30 мг
Натрий	540 мг	12 мг
Калий	220 мг	580 мг
Фосфор	225 мг	77 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.85 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	0.1 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	0
Цинк	2.1 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.011 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	75.3 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	0	55.6 гр
Зола	2.3 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0