Что полезнее Куриная грудка (филе) или Хрен корень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Хрен корень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Хрен корень
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	59 мг
Белки	23.6 гр	3.2 гр
Углеводы	400 мг	10.5 гр
Жиры	1.9 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	1.8 мг	55 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0.7 мг
Витамин B9	4.3 мкг	0.037 мг
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	119 мг
Магний	86 мг	36 мг
Натрий	60 мг	100 мг
Калий	292 мг	579 мг
Фосфор	171 мг	130 мг
Сера	186 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.076 мг	0
Марганец	0.019 мг	0
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	2.055 мг	0
Хром	9 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7.3 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	73 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	0	6.6 гр
Зола	1.1 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг